Wohlfühlwochenende im Naturpark Nassau

Ruhe und Entspannung Wohlbefinden Begegnung Wissen Freude

mit Ursula Weilbacher

Lass doch Deine Seele in der Stille und Ruhe des Naturparks Nassau einfach mal baumeln!

Du möchtest einmal etwas ganz für Dich persönlich tun? Auftanken und neue Kraft und Energie gewinnen? Dann lade ich Dich zu diesem Yoga-Wohlfühlseminar herzlich in das Yogazentrum Oberwies ein. Wir praktizieren Yoga und kochen gemeinsam vollwertige Menues. Du erfährst, wie einfach es ist, eine wohlschmeckende, vitalstoffreiche Kost im Alltag umzusetzen. Dazu erhältst Du Informationen rund um die Gesundheit und viele praktische Tips.

Wochenende im Naturpark

Körperstellungen (Asanas) trainieren den ganzen Körper, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke und das gesamte Knochengerüst wird gestärkt. Verbessern Körperhaltung, Konzentrationsfähigkeit und entwickeln Flexibilität. Körperliche und geistige Spannungen lösen sich. Das gesamte Organsystem sowie Drüsen und Nerven profitieren durch Yoga und werden gesund erhalten. Erstaunliche Energiereserven werden geweckt und mobilisiert!

Entspannungstechniken vermitteln ein Gefühl der Leichtigkeit und geben Dir die Möglichkeit, Spannungen im Alltag jederzeit abzubauen.

Yoga-Atmung, auch Pranayama genannt, belebt den Körper und hilft, Geist und Verstand zu kontrollieren. Du fühlst Dich ruhig und erfrischt. Deine Wahrnehmung wird sensibilisiert und ein Gefühl von innerem Frieden und Einklang entsteht.

Vollwertkost

Die Praxis positives Denken und Meditation schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.

Eine vitalstoffreiche Ernährung harmonisiert Körper, Geist und Seele und schenkt Vitalität, Lebensfreude und Gesundheit!

Um Yoga zu verstehen, musst Du es nur selbst ausprobieren. Jeder kann Yoga praktizieren egal welchen Alters. Du benötigst nur ein bißchen Platz und den starken Wunsch nach einem erfüllten Leben.!

Programmablauf:

Freitag:

Anreise bis 17:30 Uhr
17:30 Uhr Begrüßungsrunde
18:00 - 19:30 Uhr Yoga-Einführung
19:30 Uhr Abendessen

Samstag:

8:00 Tee
8:30 - 9:00 Uhr Meditation / Mantrasingen
9:00 - 9:15 Uhr Teepause
9:15 - 10:45 Uhr Yoga Schwerpunkt Sonnengebet
11:00 - 14:00 Uhr Frühstück / gemeinsames Kochen
14:00 Uhr - 15:00 Uhr zur freien Verfügung
15:00 - 16:00 Uhr Wanderung im Naturpark
16:00 - 16:30 Uhr Tee- / Kaffeepause
16:30 - 18:00 Uhr Yoga Schwerpunkt Atmung
18:30 Uhr Abendessen
20:00 - 21:00 Uhr Vortrag rund um die Ernährung

Sonntag:

8:00 Uhr Tee
8:30 - 9:00 Uhr Meditation
9:15 - 10:45 Uhr Yoga Schwerpunkt Erntspannung
11:00 - 14:00 Uhr Frühstück / Brunch
14:00 - 15:00 Uhr zur freien Verfügung
15:00 - 16:00 Uhr Wanderung im Naturpark Nassau
16:00 - 16:30 Uhr Kaffee und Kuchen / Ausklang

Termine:

Preis pro Person € 175, inkl.Verpflegung
Termine auch nach Absprache ab 4 Personen.

Seminarinhalte:

  • 4 Yogastunden je 1 Stunde und 30 Minuten (Sonnengebet Atmung- und Entspannungstechniken 12 Grundstellungen)
  • Einführung in die Meditation
  • 2 x Meditation je 1/2 Stunde
  • Mantrasingen
  • 1 Vortrag: Rund um die Ernährung (oder Thema nach Absprache)
  • 2 Wanderungen im Naturpark Nassau
  • Vollwertige Menues
  • biologische Lebensmittel
  • Einführung in die Vollwertküche
  • praktische Tipps in der Küche
  • alle Mahlzeiten
  • Getränke, Tee und Kaffe

Seminarziele:

  • Entspannungstechniken im Alltag umsetzen
  • Hintergründe einer gesunden Ernährung erkennen
  • Praktische Tipps in der Vollwertküche
  • Anregung zu einer neuen Betrachtungsweise

Klangraum Nastätten

Singen ist Ausdruck innerer Freude, Geborgenheit, Geselligkeit, Einklang mit uns selbst und anderen.

Klangraum Nastätten, Dornbusch 8, 56355 Nastätten   www.entdecke-deine-stimme.de